co jest dobre na

[...] okresowo.....tzn..okresowo były przeprowadzane z regooły 2 -pierwsze cykle ..potem była jazda na ciagłego z progresją--wiec sie umoowmy..nie w kazdym dzemie rozsadek...a na widok narastajacego łojoo:))trudno paczac thats all kazdy robi to co loobi:) i tak na koniec .--.jest to moje zdanie ..i go raczej nie zmienie;) pozdro bigger biger

widzisz jak to jest jak sie nie ma DIETY a zaczynasz od supli lepeij zjesc wiecej kaszy/ryzu/makaronu suple odłóz narazie na półke lub sprzedaj a jezeli nie bedziesz liczył to z kad wiesz ile zjadłes??tobie sie bedzie wydawac ze tyle starczy bo bedziesz najedzony,a tu sie okaże że jeszcze musisz wcisnac 300kcal i co wtedy?? to jest własnie sekret [...]

Mało tej aktywności, 2 razy w tygodniu tylko siłownia i nic poza tym ? Dobrze jest ćwiczyć siłowo około 3-4 razy w tygodniu. Kalorii wydaje się nieco mało jak na początek, ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu ? Domer wspomniało waflach, że są przetworzone, wymień to na jakieś dobre żytnie pieczywo, albo kasze, ryże, ziemniaki, płatki jaglane, owsiane. [...]

Na siłowni kumpla połowa obciążenia to dobre żelazo a połowa to dokładnine takie krążki plastikowe wypełnione masą bitumiczną. Mamy tego 75 kilo. Jedynym problemem jest założenie konkretnego ciężaru na hantelki-niewiele się zmieści. Co do sztangi to mamy taką że trzeba by ze 200 kilo cisnąć(zakładając że mamy jeszcze 75 kg żelaza) więc problemu [...]

[...] widze to faktycznie zawracał wam głowe. A to co pisze to moj pierwszy temat (nie liczac odpowiedzi an post "kupno orbitreka" he). Tyle wstepu i wyjasnienia, to ja jestem prawdziwy PLS hehe. No wiec prosze o pomoc. Cos o mnie to tyle ze cwiczyłem do konca lutego w domu. Aktualnie mam przerwe juz ponad miecha. Pzez te 8 miesiecy [...]

Co do tych kieliszkow to powaga na stówe (nie chce przeciez nikogo zabić hehe) ale dobra wiesz z cisnieniem rozkurczowym i skurczowym to jest tak: skurczowe niższe niż 130 jest bardzo dobre a rozkurczowe niż 85 też jest ok....inaczej ma sie sprawa jesli zaczyna rosnąć w tych przedziałach, czyli naprzykład 140/99 wtedy mowimy o fazach nadciśnienia [...]

[...] kiedy jedziesz do tunezji ? Chyba nie w wakacje bo sie ugotujesz chlopaku, jedz tak wrzesien/pazdziernik wtedy mozna jako tako oddychac a co do tego all-inclusive to nie jest takie dobre jak ci sie wydaje, bedziesz caly czas na***any chodzil Ja to mialem jak bylem w turcji i normalnie ci powiem ze gorzej wymeczony wracalem niz jechalem No [...]

Gh nie pali tłuszczu ale blokuje jego odkładanie. To co masz palisz i nowego nie odkładasz. Przed samym snem gh to nie jest najlepszy pomysł bo w pierwszej fazie snu wydziela się go najwięcej samoczynnie w organizmie. Najlepiej po przebudzeniu 2iu i po treningu 2iu i ile chcesz bić 4iu. 5on, 2 off. Ja przy takim czymś byłem naprawdę zadowolony. [...]

[...] w połączeniu z ćwiczeniami zmieni Twoja sylwetkę nie do poznania. Wykorzystując to że dopiero zaczynasz ćwiczyć moża jednocześnie palić tłuszcz i nabierać mięśni, co pożniej jest już w praktyce nie możliwe. Oczywiście możeż także zredukować teraz kcal i zrzucić to 5 kg miesiąc - dwa ale biorąc pod uwagę że idzie zima polecam raczej sposób o [...]

[...] dobry low kick. Raczej się nie zdarza, żeby dobrzy, a nawet przeciętni fighterzy kopali słabo , w końcu to specjalność MT, no i potencjalnego pola do trafienia na udzie jest sporo. Poza tym wiadomo, ze nikt przy zdrowych zmysłach nie uderza jedną techniką, tylko w kombinacji. Co nie zmienia faktu, że nieraz sam low kick wystarczy, oczywiście [...]

[...] do zaangażowania wiekszej grupy mięśni stabilizujących , co znacząco przekłada się na wynik np. w wyciskaniu....nie wspomnę o potrzebie ciągłego mocnego uchwytu , co również wspomaga siłę przedramienia i chwytu który tak bardzo jest potrzebny przy ciągach. Natomiast typowe ćwiczenia z ketlami , mogą być bardzo dobre w okresie off sezon ....

apokalipsa napisał : " jedna porcja dziennie KO da już dobre efekty a nitro żałosne, więc chyba nie ma się o co spierać a lepiej policzyć... " U MNIE APO WYGLADA TO INACZEJ PO KO DOSŁOWNIE NIC ALE TO NIC NIE CZUJE NA TRENINGU A PO NITRO JEST BARDZO POZYTYWNIE (ZRESZTA NAMÓWIŁEM BULA I TEŻ SOBIE CHWALI I CO TY NA TO ???? 2. APO nie [...]

[...] zmiana trenera, zmiany dobre też nie sa i zmiany taktyki co trener, musimy więcej grać aby zespół był zgrany wiedział kto jak gra, gdzie są na boisku, odciążyć lewego który jest obstawiany bo to wygląda tak że lewy na ochłapach, i laga na Lewego tylko, nie mozemy się na nim opierać, albo stworzyć mu akcję, odciągnąć innych zawodników od niego, [...]

wiem rozumiem cie,ale jak ktos zapusci diete i bedzie chlal wode,wiem ze autor napisze ze oczywiscie dieta dopieta na ostatni guzik itp..ale wiemy jak jest podleje go wada(oczywiscie zalezy to od ilosci)ale itak autor napisal o dawce 10mg wedlug mnie to strata czasu i niema co sie brac za sterydy.niewiem jakie jest twoje zdanie na pierwszy raz [...]

Siema, jutro wrzucę zdjęcia dzisiaj wykupionego na receptę, oryginalnego Omnadrenu. Zapłaciłem 39zł, bo niestety, ale od bodajże niecałych 2 lat jest 100% płatny. Niecałe 2 lata temu jak zaczynałem leczenie i w ogóle pierwszy kontakt ze sterydami, siłownią, itd. to Testosteronum Prolongatum jak i Omnadren były refundowane(30%). Propionatu od Jelfy [...]

Słyszałam, że diety białkowe są bardzo dobre. Najgorszy problem stanowią u mnie słodycze. Są chwile, że mam ochotę wepchnąć w siebie kilogramy tych małych rozkoszy. ZALEZY CO KTO ROZUMIE POD POJECIEM DIETY BIALKOWEJ JELSI BIALEK JEST B. DUZO W DIECIE JEST TO DIETA NIEZDROWA !! JESLI W DOMYSLE MOWISZ O DIECIE NISKOWW (NIEKONIECZNIE KETOGENICZNEJ) [...]

[...] walki basen powinno sie w ogole odstawic. A wydolnosc wyrabiac podczas biegania czy sparingu. Profesjonalny trening sklada sie z cyklow przygotowawczych. Bo jak na razie nic lepszego nikt nie wymyslil. W trakcie plywania jest zupelnie inna praca miesni niz potrzeba do walki. To ze Kliczko cos tam robil w basenie o niczym jeszcze nie swiadczy.

[...] bo wytrzymasz max tydzień i odrobisz to szybciutko z nawiązką. Nie wyznaczaj sobie super celów od razu, bo będą się wydawały zbyt nieosiągalne i szybko zrezygnujesz. Łatwiej jest wyznaczyć mniejszy cel i po jego osiągnięciu następny. Na niektórych działa cos takiego, że jak ich kusi, aby cos wpieprzyć to sobie patrzą na własne zdjęcie zrobione, [...]

[...] to uwaznie postepuje patrze co jem nie jem szitu.staram sie zaopatrywac organizm w białko i wegle.ale diety sie scisle nie trzymam.ale widze po brzuchu ze spada ale wolno bo jest ciezko zgubic brzuch ale nie ma z nim tragedi tylko chce sie go jeszcze troche pozbyc.Cwiczenia na siłowni lacze z aerobami nie jest ich duzo ale cos jest ok 20min na [...]

[...] wodą. Jadłem mono, jabłczan itp i biegunka była największym osiągnięciem. Może trochę siła szła ale powiedziałem sobie nigdy wicej. Trzeba zaakceptować siebie jakim się jest. Robić co się lubi i cieszyć się życiem. Suple są dobre dla zawodowców - dla amatorów żarcie, trening, spacer z dziećmi. Rozejrzyj się dookoła, popatrz jak wyglądają [...]